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为何棒球员常嚼口香糖?日本失智症权威揭秘:有8大惊人效果!

2020-06-15作者: 621次阅读

咀嚼会活络大脑!提高集中力!
透过咀嚼提高脑部血流,并以此作为刺激使大脑活络后,反射神经、记忆力、判断力、集中力也都会提高。
你有没有在电视上看过美国职棒大联盟选手,在练习或是比赛中咀嚼口香糖的画面呢?
可能会有很多人皱着眉说「没有礼貌」,不过事实上,他们是为了提升自己的表现而善用「嚼口香糖」可以带来的好处。在运动比赛中,有些情况需要瞬间就做出判断,这种时候除了身体敏捷以外,大脑也需要很敏锐。此时,「咀嚼」口香糖会让血液循环变好,集中力与判断力都会跟着提高。
再者,运动时,保持稳定的姿势是非常重要的。我们的身体在姿势失去平衡时,会无意识地运用名为「抗重力肌」的肌肉来保持平衡。「抗重力肌」的其中一种,便是在「咀嚼」时使用的「咀嚼肌」。换言之,为了不要脚步不稳,能够一直确实站好,锻鍊咀嚼肌是不可或缺的。
身为职业选手的他们为了提高表现的品质,会活用「咀嚼」的力量,打出令所有人刮目相看的优秀比赛。
顺带一提,深知「咀嚼」重要性的日本旅美职棒选手铃木一朗,据说一天会刷牙五次。
其他还有!咀嚼带来的八种效果
此外,「咀嚼」除了预防失智症与提高大脑表现,还有以下的效果。
  1. 预防癌症与生活习惯造成的疾病
    唾液中具有「过氧化物酶」,能消除致癌物质产生的活性氧类,因此透过增加咀嚼次数促进唾液分泌,可以期待预防癌症的效果。再者,这对预防心肌梗塞与脑中风、动脉硬化、糖尿病、骨质疏鬆症等都有效果。
  2. 提升免疫力
    咀嚼会刺激副交感神经,使负责控制白血球中淋巴球的副交感神经提升,增加淋巴球,提高免疫力。
  3. 预防过敏性疾病
    未消化的食物直接进入肠道后会成为抗原,有时会引起过敏。确实咀嚼食物,与唾液充分混合后再消化,能够抑制抗体的反应,一般认为对预防食物过敏、过敏性皮肤炎、花粉症等皆有效果。
  4. 预防口臭
    咀嚼能促进唾液分泌。唾液有抑制口腔内细菌的效果,因此也能够制止细菌造成的口臭。
  5. 减肥效果
    经常咀嚼刺激味觉,会分泌提升交感神经的荷尔蒙「去甲基肾上腺素」,促使全身的细胞功能变得活泼,代谢功能变好,成为不容易发胖的体质。
  6. 预防皱纹的效果
    再者,咀嚼的动作可以锻鍊嘴巴周围的肌肉,也能够期待预防皱纹与鬆弛的效果。
  7. 提升幸福度的效果
    咀嚼亦能分泌幸福荷尔蒙「血清素」。增加咀嚼次数,可以得到舒缓压力与放鬆心情的效果。
  8. 待人圆滑的效果
    血清素也与和人共感的大脑功能关係密切,透过增加咀嚼次数促进血清素分泌,恋爱及交际也会更加顺利。
  
吃的象徵—「咀嚼」,是维持人类生命的根本。在这个为了生存下去的重要行为之中,伴随着这些不可或缺的效果。
一天三次,每次嚼口香糖五分钟以上
在现代社会中,光只有吃饭的时候咀嚼,咀嚼次数是完全不够的。因此,我们要透过在三餐间勤嚼口香糖,好补全不足的咀嚼次数,防止大脑老化,重返年轻。
咀嚼口香糖的标準是一天三次,每一次请咀嚼五分钟以上。为了提升唾液引发的牙齿再矿化效果,一次一粒口香糖,在每次用餐完后嚼食即可。
或是在就寝前嚼食也是有效的。由于唾液会使口腔内细菌减少,因此在这个时间点嚼口香糖,能够减轻隔天起床时的口臭。不过,嚼食口香糖无法去除牙菌斑,所以可不要只依赖口香糖,确实刷牙还是很重要的。
嚼口香糖时,请你改变在口中咀嚼的地方,左右交替嚼食吧。习惯单侧咀嚼口香糖的人,下巴的肌肉可能会变得不平衡,造成脸部歪斜。而这肌肉的不平衡有时会导致头痛或牙痛,还请注意。
再者,有时候在人前咀嚼口香糖是很失礼的事,考量到场合与对象,我建议一个人的时候再嚼食口香糖或许会比较理想。
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